Hogyan válasszuk ki a megfelelő fényvédőt?

A megfelelő fényvédő krém fontossága

A megfelelő fényvédő krém kiválasztása kulcsfontosságú a nap káros hatásaitól való védelem szempontjából. A napsugarak ultraibolya sugárzást (UV) bocsátanak ki, amely számos bőrproblémát okozhat, többek között leégést, korai öregedést, szárazságot, különböző bőrbetegségeket és DNS-károsodást. Emiatt fontos, hogy olyan fényvédő krémet válasszon, amely hatékony UV-védelmet nyújt, ugyanakkor megfelel a bőr igényeinek is.

Milyen tényezőkre figyeljen a fényvédő kiválasztásakor?

A fényvédő krémek kiválasztásakor az egyik legfontosabb tényező az, hogy milyen szintű védelmet nyújtanak. Az UV-védelem szintjének mutatója az SPF (Sun Protection Factor) és esetenként a PA-faktor (Protection Grade of UVA). 

Ezenkívül célszerű más szempontokat is figyelembe venni, mint például az alábbiakat:

• vízállóság,
• összetétel,
• állag és illat,
• az alkalmazás módja,
• UVB- és UVA-védelem.

Figyelembe kell vennie az évszakot és nyaralás esetén az éghajlati övezetet is. A nyári hónapokban a nap erősebb, mint például tavasszal. A trópusi vagy hegyvidéki régiókban a napsugarak sokkal erősebbek, mint például a mi mérsékelt éghajlati övünk alföldi területein. A megfelelő fényvédő kiválasztásával jelentősen csökkenthető a bőr károsodásának kockázata, és hozzájárulhat a bőr hosszú távú egészségéhez.

Hogyan válasszuk ki a fényvédő krémet a megfelelő SPF-értékkel?

Nem tudja, hogy milyen magas faktorszámú fényvédő krém lenne optimális a bőrének? Az SPF megadja, hogy mennyi ideig maradhat a napon anélkül, hogy leégne, ahhoz képest, hogy mennyi ideig maradhatna a napon fényvédő nélkül.

Ezenkívül a magasabb SPF-érték több UV-sugárzást blokkol. Egy SPF 30-as fényvédő krém például az UVB-sugarak körülbelül 96,7%-ától véd, az SPF 50 az UVB-sugarak körülbelül 98%-ától, míg például az SPF 10 az UVB-sugaraknak csak 90%-át blokkolja.

Adunk pár tippet, amellyel segíthetünk a megfelelő faktorszámú fényvédő krém kiválasztásában:

1. Vizsgálja meg a bőrtípusát: A világos bőr általában gyorsabban leég, míg a sötét bőr tovább bírja leégés nélkül. A faktorszám kiválasztásakor tehát vegye figyelembe a bőrtípusát.
2. Figyeljen a napfénynek való kitettség időtartamára: Ha sok időt tervez a napon tölteni, mindig jobb, ha magasabb SPF-et választ. Ha azonban csak rövid ideig fog napozni, egy alacsonyabb SPF is elegendő lehet. A bőrgyógyászok azonban azt javasolják, hogy az SPF szintjétől függetlenül legalább kétóránként újra kenje be magát fényvédő krémmel.
3. Gondoljon a környezetére: Például magasabb tengerszint feletti magasságban és trópusi területeken a napsugarak intenzívebbek, ezért magasabb, legalább 30-as vagy 50-es faktorszámú krémmel kell bekennie magát.

Tipp: Olvassa el továbbá, hogyan lehet egészségesen lebarnulni, amely tartós is, és meglátja, hogy a magasabb SPF nem jelenti azt, hogy kevésbé barnul le. 

Melyik fényvédő krém alkalmas a tengerhez is?

UVB- és UVA-védelem

Az UV-sugárzás két fő típusra osztható: UVB és UVA. Az UVB-sugárzás a bőr leégésének fő oka, és a bőrrák kialakulásáért felelős. Az UVA-sugárzás azonban mélyebben hatol a bőrbe, és idő előtti öregedést és a DNS-károsodását okozhatja. A jó minőségű fényvédő krémeknek ezért mindkét típusú sugárzás ellen védeniük kell. Ezeket a krémeket gyakran nevezik széles spektrumúnak.

Vízállóság

Ha azt tervezi, hogy a vízben fog tartózkodni, fontos, hogy vízálló fényvédő krémet válasszon, mivel az jobban véd a naptól még úszás vagy sznorkelezés közben is. Fontos azonban megjegyezni, hogy egyetlen fényvédő krém sem teljesen vízálló, ezért rendszeresen, minden úszás után új réteggel kell bekennie magát.

Összetevők

Ha érzékeny a bőre, fontolja meg az érzékeny bőrre alkalmas formulát, amely minimalizálja az allergiás reakciók vagy bőrirritáció kockázatát. Ha nem biztos benne, hogy a bőre jól reagál-e a krémre, akkor egy kis mennyiséget kenjen a bőr egy részére, hogy elkerülje a mellékhatásokat.

Illat és állag

A fényvédő krémnek kellemesen használhatónak kell lennie, ezért célszerű olyan krémet választani, amelynek illata és állaga megfelel az elképzeléseinek. Bizonyos krémek állaga egyesek számára túl sűrű vagy zsíros lehet, ebben az esetben jobb alternatíva lehet egy könnyed formulájú naptej, amely könnyen felvihető és gyorsan beszívódik a bőrbe. Ha azonban nem szereti többször bekenni magát naptejjel, akkor az önbarnító spray lehet az ideális választás az Ön számára.

Hogyan válasszuk ki a megfelelő fényvédőt arcra? 

Az arcra készült fényvédő krém kiválasztásakor fontos figyelembe venni a bőrtípust. Az érzékeny bőrűeknek ajánlatos olyan termékeket választani, amelyek csak minimálisan tartalmaznak potenciálisan irritáló anyagokat, például illatanyagokat és színezékeket. A száraz bőrűeknek hidratáló összetevőkkel, például hialuronsavval vagy glicerinnel ellátott krémeket kell keresniük, míg a zsíros bőrűeknek a könnyedebb, nem komedogén termékeket kell előnyben részesíteniük, amelyek nem tömítik el a pórusokat. 

Bőrtípustól függetlenül ne feledkezzen meg arról, hogy elég gyakran és megfelelő mennyiségben alkalmazza a fényvédő krémet, hogy bőre megfelelően védett legyen a napon töltött idő közben.

Mennyi ideig hat a fényvédő krém?

Az, hogy egy fényvédő krém mennyi ideig hatásos, több tényezőtől függ:

• SPF: Az SPF-érték azt jelzi, hogy a bőr mennyi ideig lehet védett a leégéstől, ahhoz képest, hogy védelem nélkül mennyi ideig nem ég le. Az SPF 15 például azt jelenti, hogy a fényvédő krém 15-szörösen meghosszabbítja azt az időt, amit a napon tölthet anélkül, hogy leégne. Minél magasabb az SPF, annál hosszabb ideig véd az UVB-sugárzás ellen.
• Bőrtípus: A világosabb vagy érzékenyebb bőrűeknek magasabb SPF-re van szükségük, és gyakrabban kell alkalmazniuk a fényvédő krémet. Ezzel szemben a természetesen sötétebb bőrű emberek hosszabb ideig bírják leégés nélkül, így az SPF egy kicsit tovább védi őket.
• A napsugárzás intenzitása: Ha bőre nagyon erős napsugárzásnak van kitéve, például a déli órákban, vagy a trópusokon és a hegyekben, a fényvédő krémek védelme rövidebb lehet, mint enyhébb napsütés esetén.
• A krém használatának mennyisége: Az ajánlottnál kevesebb krém alkalmazása csökkentheti az SPF hatékonyságát. Ez az ajánlott mennyiség körülbelül 2 mg/cm² a bőrfelületen, ami körülbelül 35 ml-nek (7 teáskanál) felel meg egy felnőtt egész testére.

Általánosságban azonban az SPF értékétől függetlenül legalább 2 óránként, és úszás, izzadás vagy törölközés után mindig fel kell vinni a fényvédő krémet, még akkor is, ha vízállónak van feltüntetve.

Ráadásul az SPF csak azt mondja meg, hogy a krém mennyi ideig véd az UVB-sugaraktól, de azt nem adja meg, hogy mennyi ideig véd az UVA-sugaraktól. Ezért fontos, hogy többször kenje be magát, és elegendő krémet kenjen fel, hogy a bőre megfelelő védelmet kapjon.